반응형 건강1 여성 다이어터의 공복 운동 팁 (체내 리듬 변화, 생리주기, 효과 극대화) 공복 운동을 계획하는 여성분이라면 체내 리듬 변화와 생리주기를 함께 고려하는 게 좋습니다. 이렇게 하면 운동 실천력을 높이고 체지방 감량 효과 극대화를 기대해볼 수 있습니다체내 리듬 변화에 따른 운동 조절법아침 공복 운동을 꾸준히 실천하고자 결심하셨다면, 이런 질문이 한 번쯤 떠오르셨을 수도 있습니다. “매일 같은 시간에 운동하는데, 어떤 날은 너무 힘들고 어떤 날은 괜찮은 건 왜일까?” 그 답은 바로 ‘몸의 리듬’에 있습니다.사람의 신체는 하루를 기준으로 체온, 호르몬 분비, 혈압, 심박수 등이 일정한 패턴을 반복하게 됩니다. 이러한 리듬을 ‘일주기 리듬’이라고 부르며, 이 리듬에 따라 운동 효과나 피로감이 달라질 수 있죠. 여성의 경우엔 이 일주기 리듬에 더해 생리주기까지 겹치기 때문에, 운동 시 컨.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
