장 영양제 비교분석 (프로바이오틱스, 효소, 섬유질)
장 건강을 위한 프로바이오틱스, 효소, 식이섬유 각각의 기능과 차이를 비교 분석하여, 내게 꼭 맞는 장 영양제를 선택하는 기준을 제시합니다.장 영양제 프로바이오틱스: 장내 유익균의 핵심장 건강 이야기가 나올 때 항상 먼저 언급되는 게 바로 이 프로바이오틱스죠. 요즘 마트나 약국만 가도 유산균 종류가 어마어마하게 많아서 고르기도 어렵습니다. 도대체 어떤 걸 고르면 좋은 건지, 그냥 유명한 제품이라고 사도 되는 건지 고민되는 분들 많으실 거예요.프로바이오틱스는 말 그대로 우리 몸, 특히 장 속에 사는 유익균을 말합니다. 이 유익균이 건강하게 많아야 장내 환경도 안정되고, 면역력도 올라가죠. 그런데 문제는 현대인의 식습관, 스트레스, 항생제 복용 등으로 장내 균형이 너무 쉽게 무너진다는 데 있어요.2024년 ..
2025. 5. 23.
현대인의 속병 실태 (과식, 위염, 만성피로)
현대인의 속병 실태를 중심으로, 과식, 위염, 만성피로를 최신 정보에 따라 짚어보며 건강관리의 방향을 제시합니다.과식이 불러오는 속병이야기 하나 해볼까요? 요즘 점심시간을 어떻게 보내시나요. 10분 안에 허겁지겁 밥을 먹고 커피 한 잔으로 마무리, 그 뒤엔 바로 업무 복귀. 익숙한 패턴이죠. 그런데 이런 식사 습관, 계속 반복되면 몸이 경고를 보냅니다. 바로 과식에서 시작된 속병이 그것입니다.과식은 단순히 '많이 먹는 것'이 아닙니다. 빨리, 자주, 많이 먹는 걸 말합니다. 특히 야근 후 밤 11시에 먹는 치킨, 주말의 부페… 이런 식의 과식은 위장을 혹사시키고 소화 효소의 분비를 교란시킵니다. 이게 반복되면 위 점막이 상하고, 결국 만성 위염 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.국민건강보험공단에 따르면,..
2025. 5. 23.
